立身中正:無論招式如何變換,身體軀幹都要保持中正不偏倚,太極拳最講究《鬆》,姿勢端正是身體放鬆的第一要素。 2
曲膝下按 起勢是太極拳由無極到太極的開始,是非常重要的一步,藍青就表示,太極拳修身也修心。 那麼身心該如何調整? 說簡單點,就是要「站好、鬆好、靜好」,站穩了,身體自然放鬆,心態調整平穩,再邁出第一步。 2
左後划弧 5
暫時,只想說明不正確的動作,會對身體做成傷害。
洪均生老師傳的陳式太極拳的圈並不是太極圖中的圓圈。如果以手的運動軌跡來描述正太極圈公轉,則正太極圈呈雞蛋形狀,雞蛋的小頭在心口前,雞蛋的大頭在身外眼齊平處;如果以手的運動軌跡來描述反太極圈公轉,則反太極圈呈雞蛋形狀,雞蛋的大頭在心口乳前,雞蛋的小頭在
用意不用力:太極拳以「意念」帶動招式作變換,用的力只需要做到支撐身體重量即可,用了過多的力就是拙力,會形成肌肉緊張,阻礙內氣順暢運行;練拳主要是以精神力來引導身體能量傳導肢體動作,並逐漸地形成 內勁 。 口訣:1
左右倒卷肱 口訣:1
左後划弧 11
左攬雀尾 8
05-30 太極是武功,也是氣功。 所謂秘傳都不在外形動作的套路上(因為沒法保密,一動便知了),所以有志於練好身體的朋友,有點格調不僅是要學會太極操的朋友,必須知道太極有陰陽,陽為動作,陰為氣使。 動作可以觀察知之,運氣無形無相,沒有師傅何以得知? 所以一定有秘傳,而且是國家機密! 有條件的朋友,少抽包煙,也一定要買本魏樹人老師的《楊式太極拳述真》,才可以入門。 否則,對年輕的朋友就是耽誤時間,不如跑堂去賺錢。 順便說一句,強烈建議國家將此書用社保基金支付,人手一冊,發給全國公民,同意的朋友請幫忙頂起! 下面摘錄的初級功法,供入門指引之用
首頁 課程表 武當太極13勢及五形拳 停開 110年秋11週實體-武當太極13勢及五形拳 課程基本資訊 課程編號: life11062013 課程類別: 健康與養生 上課時間: 2021-10-26~2022-01-04 星期二 19:00~21:50 上課地點: 林口高中校本部 前往地圖 課程費用: 學分費: 1950元 講師基本資料: 桂新輝 講師基本資料 講師姓名 桂新輝 講師簡介 師承大岳湖北武當山清微道宗武當玄武派第十三代傳人陳宗師通賢 先生。 為武當第十四代弟子道號玄丰。 並先後受教於武當武術傳人楊群力老師、蘇青梅老師、余榮華老師、譚大江老師 林口社大講師 新莊社大講師 課程介紹 太極圈
左右野馬分鬃 3
05-30 太極是武功,也是氣功。 所謂秘傳都不在外形動作的套路上(因為沒法保密,一動便知了),所以有志於練好身體的朋友,有點格調不僅是要學會太極操的朋友,必須知道太極有陰陽,陽為動作,陰為氣使。 動作可以觀察知之,運氣無形無相,沒有師傅何以得知? 所以一定有秘傳,而且是國家機密! 有條件的朋友,少抽包煙,也一定要買本魏樹人老師的《楊式太極拳述真》,才可以入門。 否則,對年輕的朋友就是耽誤時間,不如跑堂去賺錢。 順便說一句,強烈建議國家將此書用社保基金支付,人手一冊,發給全國公民,同意的朋友請幫忙頂起! 下面摘錄的初級功法,供入門指引之用
第四 ,初期學習不需要太多的武術基本功,太極拳是內家拳,是練內氣,也就是武打小說中所說的要練任、督二脈,練到一定階段以後才對柔韌有一定的要求,但也不需要刻意去練柔韌,拳架裡面都有,練好拳基本功也就自然上去了。 第五 ,找師傅的時候一定多找找。 現在網路比較發達,多找練拳的人問問,找明白的老師。 千萬不要圖名氣。 太極基本功開胯,很多人不知道太極拳中開胯的重要性。更不知道如何科學訓練太極拳基本功開胯。 更不知道如何科學訓練太極拳基本功開胯。 練武人都知道在武術界盛傳一句話——“寧教十手拳,不教一把胯”,這對功夫的增長起到決定性作用!