二、 依據教育部國民及學前教育署視力保健宣導重點為「兒少近視病、戶外活動防近視、定期就醫來防盲、3010眼安康」。 推動策略為落實「規律用眼3010」(近距離用眼每30分鐘休息10分鐘)、「天天戶外活動120」(每天到戶外活動總時間超過120分鐘)。 有鑑於學生視力不良率愈來愈高,鼓勵「規律用眼3010」與「天天戶外遠眺120」活動,請親師生一起合作保護靈魂之窗。 一、規律用眼3010:在近距離用眼達30分鐘後,就須讓眼睛休息10分鐘。 所謂近距離用眼有三種: 1
(二) 「天天戶外遠眺 120」是指一天到戶外活動的時數累計達到 120
有鑑於學生視力不良率愈來愈高,鼓勵「規律用眼3010」與「天天戶外遠眺120」活動,請親師生一起合作保護靈魂之窗。 一、規律用眼3010:在近距離用眼達30分鐘後,就須讓眼睛休息10分鐘。 所謂近距離用眼有三種: 1
力行規律用眼 3010:進行近距離用眼時,一定要遵守「規律用眼」,近距離用眼 3c 或讀書 30 分鐘遠眺休息 10 分鐘。 睡眠時間是充足 :充足睡眠可讓眼球肌肉休息和組織修復。 有鑑於學生視力不良率愈來愈高,鼓勵「規律用眼3010」與「天天戶外遠眺120」活動,請親師生一起合作保護靈魂之窗。 一、規律用眼3010:在近距離用眼達30分鐘後,就須讓眼睛休息10分鐘。 所謂近距離用眼有三種: 1
力行規律用眼 3010:進行近距離用眼時,一定要遵守「規律用眼」,近距離用眼 3c 或讀書 30 分鐘遠眺休息 10 分鐘。 睡眠時間是充足 :充足睡眠可讓眼球肌肉休息和組織修復。 下課期間利用校內無聲廣播系統宣導視力保健、鼓勵「規律用眼3010」與「天天戶外運動120」,請親師生一起合作保護靈魂之窗。 然後把左眼閉起來,用右眼去看左邊的十字架,慢慢把紙貼近你的眼睛,過程中你會發現原本在右邊的十字架會“憑空消失”! 會有這個現象是因為 你的眼睛有盲點,感光神經需要“讓路”給視神經 ,導致有些地方的光線是感知不到的,所以才導致你沒辦法
「 規律用眼3010 」與「 天天戶外遠眺120 」