熱量 除了各種營養素要均衡攝取以外,熱量的計算也是要特別注意的,否則天天大魚大肉的很容易就超出建議攝取量了。 有哺乳的跟未哺乳的媽媽們所要攝取的熱量及營養素也略有不同,建議的攝取量可參考下表,千萬別因為怕胖而吃太少喔! 关于坐月子,老一辈留下了很多传统。传统坐月子是否合理?是否可取?石英老师从10个点入手,让妈妈们了解什么是真正的科学坐月子。 石英 爱育华妇儿医院 孕教中心首席讲师 全国百期孕妇学校师资培训班专家讲师 在家坐月子,天天只能见老公、父母、月嫂,但去了月子中心,简直太爽了好嘛,几个聊的好妈妈,建个微信群、加个微信好友,未来的日子里几个亲子家庭一起体验早教、一起踏青、组织家庭聚会,给自己娃认识几个从小认识到大的发小,多好。
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坐月其實對女人來講係好緊要,我唔太建議媽媽獨自湊B又要自己煮月子餐,坐月坐得唔好,對以後身體好多問題,宜家可能未知,再過多幾年就會好多問題出現
而且一般都只需要加熱幾分鐘,連新手媽媽都可以
烹煮重點
★ 能扶著物體維持站立姿勢。 是, 否; ★ 12 個月大後的寶寶能由躺的姿勢( 俯臥或仰躺均可) 自己坐起來嗎? 是, 否; 15 個月大以後的寶寶,能不扶任何東西,自己行走了嗎? 是, 否; 精細動作